ПИЛАТЕС В НОВОСИБИРСКЕ

Стоит начать с того, что же такое классический pilates. Пилатес - это тренировочная система, включающая в себя ряд специальных упражнений, рассчитанных на профилактику, реабилитацию, восстановление и поддержку тела в тонусе. Можно сказать более серьезная зарядка или максимально качественная разминка, требующая контроль дыхания и приносящая в разы больше пользы от тренировки.

Такой метод физической активности чаще рекомендуется женщинам и действительно будет очень полезным, подобрав правильный ряд упражнений. Система персонального тренинга направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и оздоровление суставов.

Он подходит людям любого возраста и уровня подготовки, включая беременных (после консультации с врачом).
Особо полезен пилатес:

1. Спортсменам. Тренировки помогут поддерживать себя в хорошей форме, улучшая гибкость и выносливость. Ведь pilates, как гимнастика, задействует глубокие мышцы таза, пресса, груди, рук, ног, а также позвоночник и многое другое.
2. Пожилым. Пилатес позволяет поддерживать здоровый, активный образ жизни без риска для здоровья и стресса для организма, сильных нагрузок и сложных упражнений. Отличный вариант подвижности.
3. После серьезных травм, для оздоровления. В качестве восстановления. Важно знать, что после травмы можно заниматься пилатесом только после полного заживления и выздоровления.
4. Если хотите легко добиться стройности, коррекции фигуры и красивых форм. Пилатес не менее прекрасен для эффективного, но простого похудения, при этом потеря веса будет происходить без упадка силы.

Ко всему прочему занятия пилатесом полезны:

1. Для осанки – выравнивания позвоночника.
2. Если болит спина/поясница/шея.
3. Укрепления иммунитета, связок.

Тренировки улучшают координацию, настроение и самочувствие.
Популярность метода объясняется индивидуальным подходом к каждому. Система разрабатывается так, чтобы проработать наиболее слабые, а потому уязвимые места. Упражнения в большинстве своем направлены на укрепление мышц спины, пресса и таза, что способствует здоровому позвоночнику, красивой осанке и подтянутой фигуре. Регулярные занятия в студии пилатеса помогают достичь снятия напряжений и болей, улучшить общее самочувствие и обрести гармонию со своим телом.

Вы можете выбрать подходящую группу для тренировки или индивидуальное занятие. Наши тренеры по пилатесу работают как в формате групп, так и предоставляют персональные тренировки, учитывая ваши цели: будь то восстановление после травм, укрепление мышц или подготовка к родам. Мы делаем акцент на оздоровление суставов и снятие напряжений через мягкие, контролируемые движения. 

Зал комфортный, вместительный, уютный и просторный. Уроки ведут у нас опытные, квалифицированные специалисты с большим опытом работы. У всех есть сертификаты и все необходимые разрешения.

Всегда предусмотрена предварительная подготовка, которая проходит в первую тренировка. Также продумана максимально эффективная программа занятий, в основе которой заключается комплекс упражнений на все части тела. В нашей студии в не просто выполняете упражнения, а вы получаете максимум удовольствия от процесса.

На занятиях часто используются ролики, мячи, ленты и многое другое, чтобы проработать мышечный корсет. Для удобства и комфорта на тренировках предусмотрены коврики.

Правила дресс-кода практически отсутствуют, главное, чтобы одежда была комфортная и не стесняла движения. Это может быть футболка, топик или майка в качестве верха. На низ можно надеть легинсы, либо же шорты, велосипедки и т.п. Обувь: кроссовки или чешки. Одежда должна быть легкой, чтобы движения оставались плавными и выполнялись медленно.

Это можно сделать напрямую, при помощи сайта.

Если вы сомневаетесь, точно ли вам подойдет данное направление, воспользуйтесь нашей акцией. Она позволяет взять 2 пробных урока и попробовать себя в пилатесе, причем стоимость очень приятная и выгодная.

Если же полностью уверены и готовы заниматься с нами, выберите подходящий вам абонемент. Выбирайте с учетом своего уровня подготовки и целей. При правильном выборе сможете обеспечить быстрое укрепление мышц, коррекцию фигуры или восстановление после нагрузок. Для новичков идеальны мини-группы, где тренер уделяет внимание каждому. Если сомневаетесь, начните с пробного занятия – убедитесь, что пилатес подойдет именно вам. Есть занятия как в будние дни, так и по выходным, поэтому легко подберете себе абонемент, подходящий под личное расписание.

Хоть сами врачи и тренера часто рекомендуют пилатес для оздоровления, у него также есть нюансы, которые важно учесть, чтобы не ухудшить свое состояние.

К ним относится:

1. Простуда или ощущение недомогания в теле.
2. Критические дни.
3. Если у вас есть злокачественная опухоль.
4. При наличии сколиоза, сильного плоскостопия, травм позвоночника.
5. Если у вас есть подтвержденные врачом проблемы с психикой.

Очень важно соблюдать противопоказания и рекомендуем всегда брать с собой воду.

Стретчинг заключает в себе больше растяжку, то есть статичный вид упражнений. А йога же, это больше про духовное, внутреннее развитие как медитации. Пилатес основывается на динамике и физическому развитию. Вообще йога и пилатес могут дополнять друг друга: первая работает с дыханием и гибкостью, второй фокусируется на укреплении мышечного корсета. В отличие от статичного стретчинга, в пилатесе важна плавная связка движений, что улучшает координацию и осанку. Но пилатес-стретчинг могут выбрать те, кто совмещает укрепление мышц с расслаблением.

В целом, да. Можно сделать обычный абонемент подарочным для человека. Это отличный способ порадовать друзей, близких или коллег, предоставив им доступ к нашим услугам. Подарочный абонемент оформляется индивидуально – вы можете выбрать срок действия, а также услуги, которые будут включены. Свяжитесь с нами для уточнения нюансов. Контакты указаны на главной странице сайта.

Приходить в нашу школу танцев и фитнеса на групповые занятия по пилатесу нужно хотя бы 2 раза в неделю, чтобы эффект был заметен уже в скором времени. При регулярных занятиях подтянутая фигура, красивая осанка и легкость в теле станут заметны через 3–4 недели. Для снятия напряжений и улучшения подвижности суставов хватит и месяца. Также стоит в дни пропуска уделять легким упражнениям их программы по 10 минут в день дома. Так вы не даете эффекту обнулится.

Первые эффекты начнете замечать уже спустя 10 дней. Вообще эффект от занятий пилатесом зависит от нескольких факторов: регулярности тренировок, уровня физической подготовки, индивидуальных особенностей организма и интенсивности занятий.

После одного месяца правильных занятий ваше тело станет более подтянутым, гибким и выносливым. Важно продолжать тренировки, чтобы закрепить достигнутые результаты и двигаться дальше в сторону более сложных упражнений и новых достижений.